Dicas para dançar no frio

O frio chegou e com ele a dificuldade de fazer uma apresentação de Dança do Ventre, né? 

E como a gente faz?

abey

1) No frio a pele resseca com mais facilidade e deixa a aparência esbranquiçada. Passe um hidrante nos braços, abdômen e pernas. Além de perfumar já será uma auto - massagem rápida.

2) Sempre proteja os pés com um sapato elegante, mas não abra mão do conforto. Assim evitará um tempo maior de contato com o piso e friagem, além do necessário.

3) Tenha em seu "Belly Closet" um abey de verão e outro para inverno. Isso pode parecer luxo mas quando for necessário terá deixará sorrindo de felicidade para cada ocasião.

4) Mesmo no frio, após a apresentação o corpo transpira. Nunca, nunca mesmo, se exponha a correnteza de ar frio, áreas abertas para se refrescar. poupe sua saúde, afinal nos próximos dias você quer estar pronta para mais show.

5) O alongamento deve ser mais lento e levar um tempo maior para ser finalizado. Os músculos ficam mais contraídos no frio, por isso, dê um tempo para eles relaxarem. Lembre-se que os pés também precisam de flex.

6) No frio precisarmos nos abastecer. Não dance em jejum. Que tão uma bebida quentinha? Se optar por um chocolate quente, de preferência por desnatados. Chás com especiarias como cravo e canela são ótimos.

7) Se sinta vitoriosa. A maioria das pessoas quer hiber no inverno e você está dançando. Vencer a preguiça é um grande mérito! Continue pois a atividade física, mesmo no inverno, garante a resistência do corpo.

Obs: quanto mais você se movimenta, menos dores nas juntas (que pioram no frio) você sente.

Fonte:

http://www.centraldancadoventre.com.br/publicacoes/artigos/26/danca-do-ventre-dicas-pra-dancar-no-frio/17415

Habilidades que a Dança do Ventre nos traz

Costumamos refletir sobre aquilo construímos e conquistamos, normalmente não pensamos não que a Dança do ventre nos traga algo de bom, mas pensando em algo tátil... há  coisas tão práticas que lista-las-ei abaixo:

Postura -  Costas retas, encaixado quadril, relaxa o corpo. A dança nos traz um ar de altivez que é totalmente relacionado com o trabalho postural.

Flexibilidade - Há vantagens como fazer maiores cambres, ter mais pique para atividades mais intensas (faxina - rs) e me evita ter dores pelo corpo ao me esforçar mais.

Resistência - Se no início das aulas eu lacrimejava ao ficar com o braço esticado para aprender a usar o véu, hoje eu tenho muito menos problemas para ficar na meia ponta ou com os braços posicionados para a dança. Minha panturrilha não arde mais como antes. No meu dia-a-dia? Bem, eu acho que estou mais resistente aos ônibus e metrôs lotados da vida, ainda que a idade só tenha aumentado!

Equilíbrio - Não caio mais! E ainda ando de salto, o que antigamente era "marchar de salto" ou pisar em ovos de salto. Quando dançamos, evoluímos percebendo para onde ir e não esbarrar nas pessoas, como agir se pisarmos na saia, e se cairmos, cairmos com classe!

Conhecimento do Corpo - É sério. Quem antes de fazer dança do ventre sabia o que era o assoalho pélvico? Ou onde era! E muitas, como eu, não sabiam se maquiar. Hoje eu sei movimentar meu corpo de uma forma que eu não sabia antes, que mudou meu jeito de andar e também como eu me posiciono em relação ao meio. Até a forma do meu corpo mudou, sou gordinha, mas tenho cinturinha; minhas panturrilhas são firmes e quando quero consigo usar toda essa graciosidade e movimentos para a sedução.

Saúde - Sim, a dança do ventre traz saúde porque além de ser uma atividade física que deixa longe do sedentarismo com motivação, traz benefícios tanto para mente quanto para o corpo. Acho que todas as habilidades acima combinadas com o que a dança do ventre proporciona como autoestima, determinação, amizade, conquista e entusiasmo fazem com que tenhamos mais saúde, mais qualidade de vida. Essas são as habilidades que identifiquei com a minha experiência, e vocês? Acrescentariam alguma coisa?

Fonte:
http://www.dancadoventrebrasil.com/2011/01/habilidades-que-danca-do-ventre-nos.html#ixzz3b7D8zzas

Dança do Ventre e Saúde: Rejuvenescimento, Juventude e Vida Longa

Dança do Ventre, partimos do princípio de que nunca é tarde para iniciar o aprendizado. Todas as mulheres são belas na Dança do Ventre, pois, em sua herança histórica e mitológica na psique feminina, a Deusa aceita todas as suas filhas tais como são: belas e únicas.

Segundo o Professor de Yoga Hermógenes, considerando que os demais mamíferos vivem dez vezes mais que o tempo que demoram para atingir a maturidade, o ser humano, que também é um mamífero, deveria ter no mínimo uns duzentos anos de vida, e seu processo de envelhecimento deveria se iniciar aos setenta anos, pois a vida, realmente começa aos quarenta.

Pesquisas científicas nas áreas médicas, anotadas pelo Professor Hermógenes, constataram que a atuação dos hormônios sobre as glândulas endócrinas, estimulando-as, pode conservar uma pessoa jovem, retardando o envelhecimento. A limpeza intestinal é um tópico importante, pois o material intestinal tende a lançar substâncias nocivas na corrente sanguínea, o que também contribui para o envelhecimento.

A Dança do Ventre pode tanto estimular e equilibrar os hormônios femininos, auxiliar na cura da insuficiência ovariana, quanto combater a prisão de ventre como vimos, pois trabalha o tonos das paredes abdominais e contribui com o peristaltismo voluntário. Tudo isso, através das ondulações abdominais, camelo e serpente, combinados à respiração abdominal – o que ensina a movimentar o diafragma, ativando o natural funcionamento dos órgãos da região do baixo-ventre.

Fatores como uma boa circulação sanguínea, também contribuem para a manutenção da juventude:

- o cérebro precisa ser irrigado para que suas glândulas, pineal e pituitária, funcionem bem. A pineal é responsável pela psique e pelo desenvolvimento sexual do indivíduo. A pituitária é responsável por outras glândulas, tais como a tireoide, e também pelo sistema nervoso autônomo;

- os tecidos precisam de nutrientes que estimulem seu funcionamento;

- toxinas e resíduos precisam ser eliminados, pois quando se acumulam nas articulações, prejudicam os movimentos;

- uma má circulação pode prejudicar o bom funcionamento dos órgãos.

A Dança do Ventre pode ativar a circulação sanguínea, principalmente na região genito-urinária, como também sob a força extática de movimentos como os tremidos, a circulação sanguínea é ativada e percorre todo o organismo, chegando inclusive ao cérebro, onde se localizam os neurotransmissores responsáveis pelo equilíbrio do humor.

Com o passar dos anos, a musculatura, também por força da gravidade, tende a pesar. Os músculos sustentam menos o esqueleto – a coluna, como também os órgãos.

Embora a Dança do Ventre não defina tanto a musculatura do corpo como na musculação, seu exercício lhe confere elasticidade e sustentabilidade, principalmente à região abdominal (neste caso, as ondulações ventrais fortalecem a região como também a definem). A coluna, sendo o vaso que abriga uma legião de nervos da medula espinal, cuja importância no funcionamento fisiológico é de peso ímpar, pois órgãos e glândulas estão a ela ligados, necessita de elasticidade, flexibilidade e sustentabilidade.

A Dança do Ventre, trabalha nos “cambrés”, o alongamento da coluna em movimentos ântero-posteriores e látero-laterais, gradativamente, respeitando o estágio de desenvolvimento de cada aluna.

Doenças diversas tendem a estimular o envelhecimento precoce. Até nisso a Dança do Ventre pode auxiliar, pois mantém a mente da mulher sempre saudável. Mente sã, corpo são. Como disse, a psicossomática evoluiu muito e hoje se conhece detalhadamente o processo de adoecimento através da conduta mental.

Na Dança do Ventre, através de um corpo sadio, a mulher tem a oportunidade de progredir espiritualmente, pois poderá aumentar a quantidade de experiências a viver neste vaso, que é o corpo humano, onde poderá plantar diversas flores.

Fonte:

http://www.centraldancadoventre.com.br/bkp/artigos/112-danca-do-ventre-e-saude-rejuvenescimento-juventude-e-vida-longa